初級肌荒れ対策

半身浴

半身浴はどの肌荒れに対しても有効な「初級肌荒れ対策」です。心臓に負担をかけずにゆっくりお風呂に浸かることができるところが、半身浴の強い魅力です。1日1回のシャワーは最低限の習慣にしたいものですが、ニキビや吹き出物、乾燥肌など肌荒れ症状にお悩みなら、是非半身浴による肌荒れ対策を取り入れてみて下さい。

シャワーでも汚れは落ちますが、じっくり身体を温めることができる半身浴の場合、代謝が格段に良くなります。特に冷え性による血の巡りの悪さが肌荒れの原因の場合、効果はてきめんです。血液循環に問題があると、せっかく取り入れた肌荒れ対策の為の栄養成分、美容成分も皮膚の隅々まで行きわたりませんし、体内の毒素や老廃物も蓄積しがちです。

それに毛穴の奥の汚れは、洗顔料による人工的な洗浄より、汗をかくことで自然に内側からかき出した方がより透明感のある美肌に近づけることができます。肌を柔らかくして顔を洗うと、使う洗顔料の量も少しで済みますし、それだけ肌への負担を軽減することができます。また、半身浴の習慣をつければ、新陳代謝が促進され、汗をかきやすい肌質、体質に改善されて肌荒れが起こりにくくなります。

半身浴の時間は15分前後を目安にして、もっと頑張れれば30分を目標にしましょう。30分の場合、入りっぱなしより1~2回の休憩を挟むと発汗力がUPします。ラジオを聴いたり、雑誌や本を持ち込むのもおススメです。半身浴はお風呂さえあればどなたでも簡単&手軽にできますし、お金もかかりません。もしバスルームにシャワーしかないなら、洗面器を使用した足湯でもOKです。